Bukatu da aurtengo denboraldia, denboraldia bikaintzat hartu beharko nuke, izan ere, helburu nagusia lortu nuen eta azken bi urteetan ametsa izan nuen helburua lortu nuen, IRON MAN izatea lortu nuen... Egun horretara iristeko bidea nahiko ona izan zen, gozatu nuen..
Bigarren zatian baina ez dut nahi adina gozatu, eta Donibane Lohitzunen lasterketa txukuna egin banuen ere, Behobiarako hurbilketa ez da nahi eta espero nuen bezala atera.. Lasterka bakarrik ari naizenean lesionatu ohi naiz, eta horri soluzio eman beharra diot..
Orain hilabetako atsedena hartuko dut.. Gogoa dudanean bakarrik aterako naiz bizikletarekin, lasterka ez dut eginen, igeri piska bat... Baina gehianbat indar ariketak egin nahi ditut, hartara datorren denboraldirako lesioak ekiditeko... Hilabeteko deskansoa izanen da, gorputza nahiko nekatua somatzen dut, eta eskertuko dit atsedena...
Bestalde dena behar bezala jarri, podologoari bertze bisita bat, medikuarekin esfortzu froga...
Se acabó la temporada actual, temporada que debería de calificar como extraordinaria, ya que se consiguió el objetivo principal de la temporada, y la meta que llevaba buscando durante 2 años, conseguí ser un IRON MAN... Todo el camino para conseguir esa meta fue satisfactorio, disfrute mucho...
Pero a decir verdad, en la segunda parte de la temporada, y a pesar de hacer una carrera bastante buena en San Juan de Luz, no llegué a disfrutar, y la preparación a la Behobia no salió como tenía planeado... Cuando entrenó fuerte la carrera, acabo por lesionarme, y tengo que encontrarle solución a eso...
Ahora me tomaré un descanso de un mes... Solo saldré con la bici cuando me apetetezca, con el tiempo que esta haciendo apetece poco.., no correré, y empezaré a nadar suave suave... Pero sobre todo trabajaré ejercicios de fuerza, para intentar no lesioanarme tanto la temporada que viene... Será un parentesis de un mes o así, tanto físico como mental, noto el cuerpo bastante cansado, y pienso que agradecerá un poco de descanso..
Por otra parte el objetivo será poner todo lo mejor posible cara a la temporada que viene, visita al podologo, prueba de esfuerzo con el médico...
jueves, 21 de noviembre de 2013
lunes, 11 de noviembre de 2013
Behobia-Donosti 2013
Zapore gazi-gozoa utzi dit atzo egindako Behobia-Donostiak... Batetik ortzirala eta larunbatean lasterka pausu bat ezin egin nuela ikusita, emaitza on bezala har dezaket, baina bertzetik, lasterketaren kontrola erabat galdu nuen 13. km inguruan, eta ordu bat eta 25 minutuko helburu errealak alde egin zidan... Haizea kontra izan genuela erraten ahal dut, joan den urteko marka 4 minututan hobetu dudala, gauza aunitz, azken 3 asteetan kalitatezko entreno bat ere egin ez dudala ere bai, baina horrek ez dit zapore txarra burutik kentzen...
Hasieratik has gaitezen, Doneztebetik 5 joan ginen kotxe batean, azken orduan Santik lesioarengatik parte ez hartzea erabaki zuen eta, pena, egia denen artean fuerteena bera baitzen... Iñigo, Santiren dorsalarekin aterako zen, Eduardo dorsal morearekin aterako zen, Alfredo, Jokin eta hirurok gorrien lehendabiziko kajoian aterako ginen, Alfredok atzerago atera eta niri laguntzeko erabakia hartu zuelako... Kalitatezko erbia! Ezagun aunitzekin solastu eta gero, irteerara joan ginen bertan beroketa akitzeko... Beroketan lasterka ia minik gabe egiten ahal nuela ikusi nuen, beraz lasai atera nintzen..
Ordu eta 25 erbiaren atzean jarri ginen eta, ohartu ginenerako irteera eman ziguten... Segidan dudak etorri ziren, errazegi nihoan, eta erbia poliki zihoala iruditzen zitzaidan.. Alfredok. lasai eguna txarra zela, eta erbiaren gibeletik Lezora ailegatuz gero, han emanen geniola.. Ados.. Zelaian metro batzu hartzen genizkion taldeari, eta aldapa gora harrapatzen gintuzten.. Erbia zelaian poliki ibiltzen bazen ere, ia erritmo berdinean igotzen zituen aldapak.. Ohartu orduko Irun atzean utzi genuen eta lehen 5 milakoa bota, 21:05... Sentsazio onak, lasterketa kontrolpean, pulso altua baina nahiko eroso... 1 20 koa ez genuen botako, baina 1:25ekoaren barnean ginen... Handik beherako jeitsialdian piskat estutu genuen Gaintxurizketan taldeari eusteko gauza ikusten ez banuen nire burua ikusten.. Gaintxurizketa goiti, Alfredoren lana itzela izan zen, IKARAGARRIA.. erritmo on batean eta denbora osoan tiraka joan zela, gaina pasa genuen.. Han zegoen ere Santi laguna, bere lesio eta guzi jendea animatzen, gainera niretako propio arropa idorra eraman zuen, bertan erretiratu beharrean aurkitzen banintzen ere... Eskerrikasko Santi! Erbiaren taldeak harrapatzen gintuen une berdinean gaina harrapatu genuen... Alfredok argi zuen, Pasaiararte taldearen arrimoan.. Erraz nihoan, lehendabiziko aldiz Lezo aldeko repetxeoak erraz igotzen nituen, gozatzen ari nintzen... 10 milakoa 42:46 minututan pasa genuen, ordu eta 25etik jeisteko baino 16 segundu gehiago, baina lekua bazegoen, lasai eta konfidantzarekin nintzen, gozatzen... Lezorainoko bajada azkar egin genuen, ikusten zen, erbia azkartzen hasi zela...
Kaian sartu ginen, eta 12 kilometroan edo, gorputzak aski erran zuen... Bapateko gauza izan zen, nire gorputza erbiaren atzetik frenatzen joatetik, erabat hustua egotera pasa nintzen, zangoetan ez nuen indarrik, ezin nuen erritmoa eutsi... Poliki poliki erbia guk atzean utzi behar genuen tokian, erbiak gu utzitzen hasi zen.. Golpe psikologiko gogorra, egurrezko zangoak nituen, ezin nuen gustora lasterka egin... 15 kilometrokoa ordu bat 3 minutu eta 46 segundutan.. Ordu eta 25koaren mugan, baina hustuta eta psikologikoki ukituta.. Kaiatik atera eta Mirakruz bidean zonbie bat nintzen, eta Mirakruzen Alfredorengatik ez balitz, gelditu eginen nintzen.. Nahiko penagarri baina irabazi nuen gaina, eta handik Donostira fuerte joanda, oraindik 25ekoa botako genuen, baina hilda nihoan... Aldapa berak piskat errekuperatu ninduen, baina berriro zelaian kolperik gabe nintzen, Alfredoren erreguei ezin nien kasu egin, ezin nuen azkarrago joan, eta azken zuzengunean sartuta, hurakana kontra... Nahi eta ezina, hori izan zen azken kilometroa.. Alfredok, eutsi helburua hor duzula, arkua hor dago, eman.. Eta nik, ezinean... Ahal bezala helmuga pasa genun, 1:25' 41"..
Nire markari 4 minutu jan banizkion ere, nire buruarekin ez nintzen batera gustora... Huts egin nuen, eta Alfredoren lan bikaina ez nuen baliatu, eta dorsal berdea ez nuen lortu... Guttitan izanen dut horren erbi onaren laguntza izateko aukera... Agian estrategia nutrizional txarra hartu nuen, gel bat hartu behar nuen irteeran, ez dakit...Alde positiboa erakutsi nahi zidan Alfredok, bezperan lasterka egiteko gauza ez nintzela, 3 astetan ez nuela ongi entrenatu, eguraldia txarra zela.. bai baina ez... Hori bai nire pesimismoa aunitz arindu zuen Alfredo eta biok Kontxan hartutako bainuak.. Kontxan nire bizitzan egindako lehen bainua atzo bezalako egun batean...ONA!
Donezbetik joandakoak orohar sentsazio gazi gozoarekin geratu ginen, entrenamendu eta bertze lasterketetan emandako maila ez baikenuen erakutsi... Hori bai, Jokin eta biok gure marka hobetu genuen, Eduardo oso hurbil geratu zen, baina gehiago espero genuen egia erran..
Hona hemen pulsometroaren datuak: Behobia-Donosti 2013 10.11.2013 10:06
Helmugan sartzearen bideoa, 1:31:40 markatzen duenean, walking dead: Helmugako bideoa
Bukatzeko eskerrik beroenak Iñigo Arregi eta Alfredori.. Ortziralean oinez ere minberatuta nengoen, eta panorama oso beltza zen.. Iñigok fisio saio bat eman zidan, puntzio idorra izeneko teknikarekin gainkarga arintzeko helburuarekin.. Bere kontsultatik erabat maingu atera nintzen, baina mina desberdina zen.. Larunbatean mina bai, baina hobekuntza nabaria nuen, eta Behobia apenas minik gabe egin ahal izan nuen... Gaur molestiak ditut, baina ez bikietan.. Ikaragarrizko lana... Etxetik hurbil eta beti laguntzeko prest dagoen holako fisio bat izateak preziorik ez du!
Eta Alfredorengatik zer erran, lan bikaina egin zuela nik nire helburua lortzeko.. Berak ere denbora aunitzez hobea egin zezakeela, eta nire ondoan geratu zela.. Eskerrikasko!
Doluminak ere atzo kirola egiten heriotza topatu zuen emakumearen familia eta ezagun guziei!!
La Behobia realizada ayer me dejó un sabor agridulce... Por un lado y viendo que el viernes y el sábado no podía dar ningún paso corriendo, el resultado podría darse por bueno, pero por otro lado, perdí completamente el control de la carrera a partir del km 13, y se me escapó el objetivo realista marcado de 1 hora y 25... Puedo decir que tuvimos mucho aire en contra, que mejoré 4 minutos mi marca anterior, que en las 3 últimas semanas no he podido hacer ningún entrenamiento de calidad, pero el mal sabor de boca sigue ahí...
Empecemo por el principio, de Doneztebe nos acercamos 5 en un coche, a última hora causó baja Santi por lesión, una gran pena, ya que era el más fuerte de todos... Iñigo saldría con el dorsal de Santi, con los amarrillos, Eduardo con el dorsal morado, y Alfredo, Jokin y yo saldríamos en el primer cajón de los rojos, ya que Alfredo decidió salir más retrasado y hacerme de liebre... Liebre de calidad! Después de hablar con bastantes conocidos, nos dirigimos a la salida para acabar allí el calentamiento... Durante el calentamiento comprobé que por primera vez en 2 semanas era capaz de correr sin apenas molestias, lo cual hizo que me tranquilizase mucho...
Nos colocamos detrás de la liebre de hora 25, y para cuando nos quisimos dar cuenta, nos dieron la salida... Enseguida surgieron las dudas, iba muy fácil y me parecía que la liebre iba demasiado lenta... Alfredo me dijo que tranquilo, resguardado del viento y que hacía mal día, y que cuando llegasemos con la liebre a Lezo, allá apretaríamos... De acuerdo.. En los llanos nos adelantabamos un poco del grupo, para luego subir más tranquilamente las cuestas... La liebre iba tranquila en el llano, pero apretaba bastante en las cuestas... Para cuando nos dimos cuenta, habíamos dejado atrás Irun y pasamos por el kilómetro 5, 21:05... Buenas sensaciones, la carrera bajo control, no romperíamos la hora 20, pero estabamos dentro de la hora 25, el pulto alto, pero fácil... En la bajada que venía a continuación apretamos un poco, con el objetivo de sacar ventaja a la liebre y subir Gaintxurizketa más comodamente, ya que me daba miedo no poder aguantar el ritmo de la liebre en Gaintxurizketa... En Gaintxurizketa IMPRESIONANTE trabajo de Alfredo, que me llevó a un ritmo muy bueno, quitandome el aire... Allá se encontraba el amigo Santi, que a pesar de su lesión se acercó para animar a la gente... Además había llevado ropa seca para mi por si me optaba por retirarme en ese punto.. Gracias Santi! En el mismo momento que coronabamos el puerto, el grupo de la liebre nos alcanzó, Alfredo lo tenía claro, hasta Pasajes con la liebre.. Iba muy fácil, por primera vez encaraba con fuerza los repechos de camino a Lezo, estaba disfrutando... El 10mil lo pasamos en 42:46, 16 segundos por encima que para bajar de hora 25, pero había sitio para recuperar, y estaba con confianza... La bajada hasta Lezo la hicimos rápido, la liebre se estaba empezando a despertar...
Entramos en el puerto, y en el kilómetro 12 más o menos, el cuerpo dijo basta... Fue de repente, ymi cuerpo paso de frenarse para no irse delante de la liebre, a estar completamente vacio... No tenía fuerza, no podía mantener el ritmo... Poco a poco, y en el lugar donde nosotros debíamos dejar a la liebre, fue ella la que se fue alejando... Fue un golpe psicologico fuerte, mis piernas parecían de madera, no podía correr... El kilómetro 15 lo pase en 1:03:46 justo en el límite de la hora 25, pero completamente vacio, y muy tocado psicologicamente... Cuando dejamos el puerto y nos dirijimos a Miracruz, no era sino un zombie, y si no llega a ser por el trabajo psicológico de Alfredo, me habria parado... De esa manera tan triste coroné Miracruz, todavía se podía conseguir el dorsal verde apretando hacia abajo, pero iba muerto... La bajada hizo que me recuperase un poco, pero una vez llegado al llano, vuelta a empezar, querer y no poder.. No podía responder a los ruegos de Alfredo, que me animaba para que apretase, no podía.. Para rematar la situación entrada en la última recta, y viento huracanado en contra... Alfredo lo intentó todo para que apretase, pero no había de dodne sacar... Con más pena que gloria pasamos la meta en 1:25'41"...
A pesar de mejorar 4 minutos mi anterior marca, no estaba nada conforme con la carrera.. Fallé, y no supe aprovechar como es debido el extraordinario trabajo hecho por Alfredo, y se me escapó el dorsal verde... Pocas veces tendré a mi disposición una liebre tan buena... Alfredo intentaba que viese el lado positivo, el vispera no era capaz de correr, en 3 semans apenas he hecho entrenos de calidad, viento en contra... sí, pero no... Eso sí, mi pesimismo se esfumó bastante con el baño que Alfredo y yo nos dimos en la Kontxa... El primer baño de mi vida en la Kontxa, y con el día de ayer... BUENA!
En general la gente que fue de Doneztebe se quedo con sensaciones agridulces, ya que no dimos el nivel demostrado en otras carreras y entrenamientos... Eso sí, Jokin y yo mejoramos nuestras respectivas marcas, Eduardo se quedó muy cerca, pero a decir verdad esperabamos más..
Los datos del pulsometro: Behobia-Donosti 2013 10.11.2013 10:06
Video de entrada a meta, cuando marca 1:31:40, walking dead: Helmugako bideoa
Para acabar mi más sincero agradecimiento a Iñigo Arregi y a Alfredo... El viernes no podía caminar sin sentir dolor en mi gemelo debido a la sobrecarga.. Iñigo se ofreció a darme una sesión de fisio, y con la técnica de la punción seca intentó aliviar el problema... Salí completamente cojo de su consulta, pero el dolor era completamente diferente... El sábado el dolor seguía ahi, pero la mejoría era palpable, y el domingo pude hacer la Behobia sin apenas dolor... Hoy tengo molestias tipicas post carrera, pero no en los gemelos.. Increible el trabajo... El hecho de tener tan cerca de casa a un fisio que siempre esta dispuesto a ayudar, no tiene precio!
Y de Alfredo, pues lo mismo, extraordinario trabajo el que hizo, para que yo consiguiese mi objetivo.. Podía haber conseguido un mucho mejor tiempo, y se quedo conmigo ayudandome... Gracias!
Por otra parte, mi más sincero pesame a la familia y amigos de la compañera que perdió la vida ayer en la carrera.
Hasieratik has gaitezen, Doneztebetik 5 joan ginen kotxe batean, azken orduan Santik lesioarengatik parte ez hartzea erabaki zuen eta, pena, egia denen artean fuerteena bera baitzen... Iñigo, Santiren dorsalarekin aterako zen, Eduardo dorsal morearekin aterako zen, Alfredo, Jokin eta hirurok gorrien lehendabiziko kajoian aterako ginen, Alfredok atzerago atera eta niri laguntzeko erabakia hartu zuelako... Kalitatezko erbia! Ezagun aunitzekin solastu eta gero, irteerara joan ginen bertan beroketa akitzeko... Beroketan lasterka ia minik gabe egiten ahal nuela ikusi nuen, beraz lasai atera nintzen..
Ordu eta 25 erbiaren atzean jarri ginen eta, ohartu ginenerako irteera eman ziguten... Segidan dudak etorri ziren, errazegi nihoan, eta erbia poliki zihoala iruditzen zitzaidan.. Alfredok. lasai eguna txarra zela, eta erbiaren gibeletik Lezora ailegatuz gero, han emanen geniola.. Ados.. Zelaian metro batzu hartzen genizkion taldeari, eta aldapa gora harrapatzen gintuzten.. Erbia zelaian poliki ibiltzen bazen ere, ia erritmo berdinean igotzen zituen aldapak.. Ohartu orduko Irun atzean utzi genuen eta lehen 5 milakoa bota, 21:05... Sentsazio onak, lasterketa kontrolpean, pulso altua baina nahiko eroso... 1 20 koa ez genuen botako, baina 1:25ekoaren barnean ginen... Handik beherako jeitsialdian piskat estutu genuen Gaintxurizketan taldeari eusteko gauza ikusten ez banuen nire burua ikusten.. Gaintxurizketa goiti, Alfredoren lana itzela izan zen, IKARAGARRIA.. erritmo on batean eta denbora osoan tiraka joan zela, gaina pasa genuen.. Han zegoen ere Santi laguna, bere lesio eta guzi jendea animatzen, gainera niretako propio arropa idorra eraman zuen, bertan erretiratu beharrean aurkitzen banintzen ere... Eskerrikasko Santi! Erbiaren taldeak harrapatzen gintuen une berdinean gaina harrapatu genuen... Alfredok argi zuen, Pasaiararte taldearen arrimoan.. Erraz nihoan, lehendabiziko aldiz Lezo aldeko repetxeoak erraz igotzen nituen, gozatzen ari nintzen... 10 milakoa 42:46 minututan pasa genuen, ordu eta 25etik jeisteko baino 16 segundu gehiago, baina lekua bazegoen, lasai eta konfidantzarekin nintzen, gozatzen... Lezorainoko bajada azkar egin genuen, ikusten zen, erbia azkartzen hasi zela...
Kaian sartu ginen, eta 12 kilometroan edo, gorputzak aski erran zuen... Bapateko gauza izan zen, nire gorputza erbiaren atzetik frenatzen joatetik, erabat hustua egotera pasa nintzen, zangoetan ez nuen indarrik, ezin nuen erritmoa eutsi... Poliki poliki erbia guk atzean utzi behar genuen tokian, erbiak gu utzitzen hasi zen.. Golpe psikologiko gogorra, egurrezko zangoak nituen, ezin nuen gustora lasterka egin... 15 kilometrokoa ordu bat 3 minutu eta 46 segundutan.. Ordu eta 25koaren mugan, baina hustuta eta psikologikoki ukituta.. Kaiatik atera eta Mirakruz bidean zonbie bat nintzen, eta Mirakruzen Alfredorengatik ez balitz, gelditu eginen nintzen.. Nahiko penagarri baina irabazi nuen gaina, eta handik Donostira fuerte joanda, oraindik 25ekoa botako genuen, baina hilda nihoan... Aldapa berak piskat errekuperatu ninduen, baina berriro zelaian kolperik gabe nintzen, Alfredoren erreguei ezin nien kasu egin, ezin nuen azkarrago joan, eta azken zuzengunean sartuta, hurakana kontra... Nahi eta ezina, hori izan zen azken kilometroa.. Alfredok, eutsi helburua hor duzula, arkua hor dago, eman.. Eta nik, ezinean... Ahal bezala helmuga pasa genun, 1:25' 41"..
Nire markari 4 minutu jan banizkion ere, nire buruarekin ez nintzen batera gustora... Huts egin nuen, eta Alfredoren lan bikaina ez nuen baliatu, eta dorsal berdea ez nuen lortu... Guttitan izanen dut horren erbi onaren laguntza izateko aukera... Agian estrategia nutrizional txarra hartu nuen, gel bat hartu behar nuen irteeran, ez dakit...Alde positiboa erakutsi nahi zidan Alfredok, bezperan lasterka egiteko gauza ez nintzela, 3 astetan ez nuela ongi entrenatu, eguraldia txarra zela.. bai baina ez... Hori bai nire pesimismoa aunitz arindu zuen Alfredo eta biok Kontxan hartutako bainuak.. Kontxan nire bizitzan egindako lehen bainua atzo bezalako egun batean...ONA!
Donezbetik joandakoak orohar sentsazio gazi gozoarekin geratu ginen, entrenamendu eta bertze lasterketetan emandako maila ez baikenuen erakutsi... Hori bai, Jokin eta biok gure marka hobetu genuen, Eduardo oso hurbil geratu zen, baina gehiago espero genuen egia erran..
Hona hemen pulsometroaren datuak: Behobia-Donosti 2013 10.11.2013 10:06
Helmugan sartzearen bideoa, 1:31:40 markatzen duenean, walking dead: Helmugako bideoa
Bukatzeko eskerrik beroenak Iñigo Arregi eta Alfredori.. Ortziralean oinez ere minberatuta nengoen, eta panorama oso beltza zen.. Iñigok fisio saio bat eman zidan, puntzio idorra izeneko teknikarekin gainkarga arintzeko helburuarekin.. Bere kontsultatik erabat maingu atera nintzen, baina mina desberdina zen.. Larunbatean mina bai, baina hobekuntza nabaria nuen, eta Behobia apenas minik gabe egin ahal izan nuen... Gaur molestiak ditut, baina ez bikietan.. Ikaragarrizko lana... Etxetik hurbil eta beti laguntzeko prest dagoen holako fisio bat izateak preziorik ez du!
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Doluminak ere atzo kirola egiten heriotza topatu zuen emakumearen familia eta ezagun guziei!!
La Behobia realizada ayer me dejó un sabor agridulce... Por un lado y viendo que el viernes y el sábado no podía dar ningún paso corriendo, el resultado podría darse por bueno, pero por otro lado, perdí completamente el control de la carrera a partir del km 13, y se me escapó el objetivo realista marcado de 1 hora y 25... Puedo decir que tuvimos mucho aire en contra, que mejoré 4 minutos mi marca anterior, que en las 3 últimas semanas no he podido hacer ningún entrenamiento de calidad, pero el mal sabor de boca sigue ahí...
Empecemo por el principio, de Doneztebe nos acercamos 5 en un coche, a última hora causó baja Santi por lesión, una gran pena, ya que era el más fuerte de todos... Iñigo saldría con el dorsal de Santi, con los amarrillos, Eduardo con el dorsal morado, y Alfredo, Jokin y yo saldríamos en el primer cajón de los rojos, ya que Alfredo decidió salir más retrasado y hacerme de liebre... Liebre de calidad! Después de hablar con bastantes conocidos, nos dirigimos a la salida para acabar allí el calentamiento... Durante el calentamiento comprobé que por primera vez en 2 semanas era capaz de correr sin apenas molestias, lo cual hizo que me tranquilizase mucho...
Nos colocamos detrás de la liebre de hora 25, y para cuando nos quisimos dar cuenta, nos dieron la salida... Enseguida surgieron las dudas, iba muy fácil y me parecía que la liebre iba demasiado lenta... Alfredo me dijo que tranquilo, resguardado del viento y que hacía mal día, y que cuando llegasemos con la liebre a Lezo, allá apretaríamos... De acuerdo.. En los llanos nos adelantabamos un poco del grupo, para luego subir más tranquilamente las cuestas... La liebre iba tranquila en el llano, pero apretaba bastante en las cuestas... Para cuando nos dimos cuenta, habíamos dejado atrás Irun y pasamos por el kilómetro 5, 21:05... Buenas sensaciones, la carrera bajo control, no romperíamos la hora 20, pero estabamos dentro de la hora 25, el pulto alto, pero fácil... En la bajada que venía a continuación apretamos un poco, con el objetivo de sacar ventaja a la liebre y subir Gaintxurizketa más comodamente, ya que me daba miedo no poder aguantar el ritmo de la liebre en Gaintxurizketa... En Gaintxurizketa IMPRESIONANTE trabajo de Alfredo, que me llevó a un ritmo muy bueno, quitandome el aire... Allá se encontraba el amigo Santi, que a pesar de su lesión se acercó para animar a la gente... Además había llevado ropa seca para mi por si me optaba por retirarme en ese punto.. Gracias Santi! En el mismo momento que coronabamos el puerto, el grupo de la liebre nos alcanzó, Alfredo lo tenía claro, hasta Pasajes con la liebre.. Iba muy fácil, por primera vez encaraba con fuerza los repechos de camino a Lezo, estaba disfrutando... El 10mil lo pasamos en 42:46, 16 segundos por encima que para bajar de hora 25, pero había sitio para recuperar, y estaba con confianza... La bajada hasta Lezo la hicimos rápido, la liebre se estaba empezando a despertar...
Entramos en el puerto, y en el kilómetro 12 más o menos, el cuerpo dijo basta... Fue de repente, ymi cuerpo paso de frenarse para no irse delante de la liebre, a estar completamente vacio... No tenía fuerza, no podía mantener el ritmo... Poco a poco, y en el lugar donde nosotros debíamos dejar a la liebre, fue ella la que se fue alejando... Fue un golpe psicologico fuerte, mis piernas parecían de madera, no podía correr... El kilómetro 15 lo pase en 1:03:46 justo en el límite de la hora 25, pero completamente vacio, y muy tocado psicologicamente... Cuando dejamos el puerto y nos dirijimos a Miracruz, no era sino un zombie, y si no llega a ser por el trabajo psicológico de Alfredo, me habria parado... De esa manera tan triste coroné Miracruz, todavía se podía conseguir el dorsal verde apretando hacia abajo, pero iba muerto... La bajada hizo que me recuperase un poco, pero una vez llegado al llano, vuelta a empezar, querer y no poder.. No podía responder a los ruegos de Alfredo, que me animaba para que apretase, no podía.. Para rematar la situación entrada en la última recta, y viento huracanado en contra... Alfredo lo intentó todo para que apretase, pero no había de dodne sacar... Con más pena que gloria pasamos la meta en 1:25'41"...
A pesar de mejorar 4 minutos mi anterior marca, no estaba nada conforme con la carrera.. Fallé, y no supe aprovechar como es debido el extraordinario trabajo hecho por Alfredo, y se me escapó el dorsal verde... Pocas veces tendré a mi disposición una liebre tan buena... Alfredo intentaba que viese el lado positivo, el vispera no era capaz de correr, en 3 semans apenas he hecho entrenos de calidad, viento en contra... sí, pero no... Eso sí, mi pesimismo se esfumó bastante con el baño que Alfredo y yo nos dimos en la Kontxa... El primer baño de mi vida en la Kontxa, y con el día de ayer... BUENA!
En general la gente que fue de Doneztebe se quedo con sensaciones agridulces, ya que no dimos el nivel demostrado en otras carreras y entrenamientos... Eso sí, Jokin y yo mejoramos nuestras respectivas marcas, Eduardo se quedó muy cerca, pero a decir verdad esperabamos más..
Los datos del pulsometro: Behobia-Donosti 2013 10.11.2013 10:06
Video de entrada a meta, cuando marca 1:31:40, walking dead: Helmugako bideoa
Para acabar mi más sincero agradecimiento a Iñigo Arregi y a Alfredo... El viernes no podía caminar sin sentir dolor en mi gemelo debido a la sobrecarga.. Iñigo se ofreció a darme una sesión de fisio, y con la técnica de la punción seca intentó aliviar el problema... Salí completamente cojo de su consulta, pero el dolor era completamente diferente... El sábado el dolor seguía ahi, pero la mejoría era palpable, y el domingo pude hacer la Behobia sin apenas dolor... Hoy tengo molestias tipicas post carrera, pero no en los gemelos.. Increible el trabajo... El hecho de tener tan cerca de casa a un fisio que siempre esta dispuesto a ayudar, no tiene precio!
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| Eskerrikasko! |
Por otra parte, mi más sincero pesame a la familia y amigos de la compañera que perdió la vida ayer en la carrera.
miércoles, 6 de noviembre de 2013
Prebia Behobia, dudak, minak... - Previa Behobia dudas, dolores...
4 egun baino ez dira falta Behobiarako, urteko azken helbururako, denboraldiko azken lasterketarako... Behobiarako prestakuntza gaizki hasi zen orkatileko min bat zela medio, eta buklea ongi ixteko gaizki bukatzen ari da.... Hiru hondartzetako krosa bukatzean, bikiak oso kargaturik somatu nituen, pentsatzen nuen zapatila arinengatik izanen zela, eta ez nion hainbertzeko garrantziarik eman... Entrenoekin berdintxu jarraitu nuen, lehenbiziko kilometroetan molestiak sentitzen nituen, baina tira, gerora pasatzen ziren.. Joan den astean baina, molestiak min bihurtu ziren, orduz geroztik apenas bi egunetan atera naiz lasterka egitera, eta bietan nahiko poliki, eta mina ez da desagertu.. Azken aste honetan sartua nagoelarik, mina erabat desagertu arte lasterka ez egitea erabaki dut.. Zaila ikusten dut mina hemendik igandera desagertzea, hala erran dit Inigo fisioak, beraz minarekin lasterka egiteko mentalizatzen ari naiz... Orain minak nahi dudan bezala lasterka egiten uzten didan izanen da kontua... Gaur bizikletarekin atera naiz, eta bihar ere berdin eginen dut, ikusiko dugu...
Helburuei dagokionez, ba azken bi aste hauetan kalitatezko entrenorik egin ez izanak dudaz bete nau... Hasiera batean ordu eta 20 minutu - ordu eta 25 minutu tartean ibiltzea nuen helburu... Ordu eta 25etik ez jaistea emaitza txartzat hartzen nuen, eta ordu eta 20tik jeistea berriz emaitza oso ontzat... Baina orain ez nago 15 kilometroak bukatu nituenean neukan konfidantzarekin, dena dudak dira, minaren dudak, planifikazio behar bezala ez betetzearen dudak... Batzuk mina sentitzean erretiratzeko erran didate, eta berez hori egin beharko nuke heldu den denboraldia behar bezala hasteko... Dena dudak, minak...
No faltan más que 4 días para la Behobia, último objetivo del año, última carrera del año... La preparación para la Behobia empezó mal, a causa de un dolor en el tobillo, y para cerrar como es debido el bucle, ha acabado mal... Cuando acabé el cross de las 3 playas, tenía los 2 gemelos muy cargados, al principio no le dí mucha importancia, y lo achaqué a las zapatillas voladoras... Continué igual con los entrenos, en los primeros kilómetros sentía molestias, pero luego se me pasaban, y completaba bien el entrenamiento... Pero la semana pasada, las molestias se convirtieron en dolor, un dolor que apenas me dejaba correr... Desde entonces solo he podido entrenar dos días, y suave suave, pero el dolor no ha desaparecido.. Una vez metido en la última semana he pensado en no correr nada hasta no tener ninguna molestia... Veo difícil que el dolor desaparezca de aquí al domingo, por lo tanto me estoy mentalizando para correr con dolor... La cuestión es si el dolor me va a dejar correr como a mí me gustaría... Hoy he salido con la bici, mañana tiene pinta de que también.. ya se verá...
En lo que se refiere a los objetivos, me ha llenado de dudas el hecho de no poder hacer ningún entrenamiento de calidad en las 2 últimas semanas... En un principio tenía pensado correr entre la la hora veinte y la hora veinticinco... No bajar de 1:25 sería clasificado como fracaso, y bajar de hora 20 como rotundo éxito... Pero no estoy con la confianza que tenía cuando acabé la carrera de los 15 kilómetros, todo son dudas, dudas por los dolores, dudas por no haber podido hacer la planificación como deseaba... Alguno me ha aconsejado que de sentir dolor en el kilometro 10 me retire, y en principio eso es lo que debería de hacer, para no hipotecar la temporada que viene... Todo dudas, dolor...
Helburuei dagokionez, ba azken bi aste hauetan kalitatezko entrenorik egin ez izanak dudaz bete nau... Hasiera batean ordu eta 20 minutu - ordu eta 25 minutu tartean ibiltzea nuen helburu... Ordu eta 25etik ez jaistea emaitza txartzat hartzen nuen, eta ordu eta 20tik jeistea berriz emaitza oso ontzat... Baina orain ez nago 15 kilometroak bukatu nituenean neukan konfidantzarekin, dena dudak dira, minaren dudak, planifikazio behar bezala ez betetzearen dudak... Batzuk mina sentitzean erretiratzeko erran didate, eta berez hori egin beharko nuke heldu den denboraldia behar bezala hasteko... Dena dudak, minak...
No faltan más que 4 días para la Behobia, último objetivo del año, última carrera del año... La preparación para la Behobia empezó mal, a causa de un dolor en el tobillo, y para cerrar como es debido el bucle, ha acabado mal... Cuando acabé el cross de las 3 playas, tenía los 2 gemelos muy cargados, al principio no le dí mucha importancia, y lo achaqué a las zapatillas voladoras... Continué igual con los entrenos, en los primeros kilómetros sentía molestias, pero luego se me pasaban, y completaba bien el entrenamiento... Pero la semana pasada, las molestias se convirtieron en dolor, un dolor que apenas me dejaba correr... Desde entonces solo he podido entrenar dos días, y suave suave, pero el dolor no ha desaparecido.. Una vez metido en la última semana he pensado en no correr nada hasta no tener ninguna molestia... Veo difícil que el dolor desaparezca de aquí al domingo, por lo tanto me estoy mentalizando para correr con dolor... La cuestión es si el dolor me va a dejar correr como a mí me gustaría... Hoy he salido con la bici, mañana tiene pinta de que también.. ya se verá...
En lo que se refiere a los objetivos, me ha llenado de dudas el hecho de no poder hacer ningún entrenamiento de calidad en las 2 últimas semanas... En un principio tenía pensado correr entre la la hora veinte y la hora veinticinco... No bajar de 1:25 sería clasificado como fracaso, y bajar de hora 20 como rotundo éxito... Pero no estoy con la confianza que tenía cuando acabé la carrera de los 15 kilómetros, todo son dudas, dudas por los dolores, dudas por no haber podido hacer la planificación como deseaba... Alguno me ha aconsejado que de sentir dolor en el kilometro 10 me retire, y en principio eso es lo que debería de hacer, para no hipotecar la temporada que viene... Todo dudas, dolor...
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