Iron maneko nire entrenoen eta bizipenen erakusgarri izan nahi duen bloga

Blog en los que quiero compartir la preparacion del iron man..

sábado, 2 de marzo de 2013

Otsaileko hilabetearen laburpena-Resumen mes febrero

Negua poliki poliki aintzinera doaie, eta nire prestakuntzak ere bai... Hola otsaila bukatu zaigu aste honetan bertan... Negu gisa portatu da hilabetea, euria lehen hamabostaldian, eta hotza, hotz latza bigarrenean... Orohar entrenamendu guziak egin ahal izan ditut, azken asteko igeriketakoak kenduta... Izan ere, joan den astean hotzarekin egindako bizikletako entrenamendu batzu eta gero katarro puntu bat harrapatu nuen, eta nahiago izan dut aste honetan igerilekutik ez pasatzea... Orain arte igeriketako entreno guziak egin ditut, eta beraz ez dut uste aste honetako etenaldiak kalte asko eginen didanik... Bertzalde lehendabiziko aldia izan da nekea nire gorputzean sentitu izan dudana, baina bertzalde, egunetik egunera indartsuago sentitzen naizela ere erran beharra dago. Eguna poliki poliki luzatzen ari da, eta honek entrenamenduak uztartu ahal izateko aukera gehiago ematen dizkit... Lastima Izaban goizetan oraindik hotz gehiegi egiten duela... Hona hilabete honek utzi dizkigun datuak:

Kilometroak bizikletan: 809 kilometro.   Saioak bizikletan: 11       Denbora bizikletan: 29 ordu 43 minutu.
Kilometroak lasterka: 161 kilometro      Saioak lasterka: 17          Denbora lasterka: 12 ordu 53 minutu.
Kilometroak igeri: 15,5 kilometro           Saioak igerian: 6             Denbora igerian: 5 ordu eta 36 minutu.
Rodilloan: 3 saio. 3 ordu.

Poco a poco el invierno va pasando, y con ello mis entrenamientos cara a Roth... De esta manera el mes de febrero se nos ha acabado prácticamente sin darnos cuenta... Ha sido un mes que nos ha ensañado la cara más amarga del invierno, mucha lluvia en la primera parte (con nieve abundante en Isaba) y mucho frío y nieve en la segunda... En general he podido realizar todos los entrenamientos programados, menos los entrenamientos de natación de esta última semana. De hecho, debido a un catarro que me cogí la semana pasada, he preferido no meterme en el agua... Hasta ahora los entrenos de natación iban muy bien, por lo tanto no me tiene porque preocupar el fallar esta semana... Por otra parte durante este mes ha aparecido por primera vez la fatiga, pero bueno, también noto que mi cuerpo se va amoldando progresivamente a la carga de entrenamiento, y me siento cada día un poco más fuerte. Por otra parte, el día cada vez es más largo, lo cual hace más fácil el hecho de poder realizar los entrenamientos, lastima que por las mañanas en Isaba todavía hace demasiado frio... Estos son los datos que ha dejado este mes:

Kilometros en bici: 809 kilometros.      Sesiones en bici: 11      Tiempo en bici: 29 horas y 43 min
Kilometros corriendo: 161 kilometros   Sesiones corriendo: 17  Tiempo corriendo: 12 horas y 53 mins
Kilometros nadando: 15,5 kilometros    Sesiones nadando: 6     Tiempo nadando: 5 horas  y 36 mins
Rodillo: 3 sesiones. 3horas.

No hay comentarios:

Publicar un comentario