12 astea, edo Berakora apuntatu nintzenekoa- Semana 12, o la que me apunte a Bera

Bueno, hamabigarren astea ere, joan da, aste oso ona izan da, eguraldiak entreno gehienetan lagundu egin du eta... Laugarren astea zenez, lasterkako entrenoak suabeagoak izan dira, bolumenari dagokionean bederen,  erritmo aldaketa batzu sartzen hasi gara, eta bizikletan Isabakoak puntu polita eman dit.. Larunbatean Izpegin test ttiki bat egin nuen, eta emaitza nahiko ona izan zen gauden sasoirako.. Bertzalde ahuntzarekin saiotxo batzu ere egiten hasi naiz, eta momentuz bederen oso oso gustora. Bertzalde gaurko egunez, Berako Mendiko Erdi Maratoian izena eman dut... Akaso holako froga bat ez da Rotherako apropos aproposa, baina triatloian hasteko izan nuen arrazoi nagusietako bat, honek froga edo lasterketa mota desberdinak egiteko aukera ematen duela zen, eta beraz, etxetik horren hurbil ospatzen den lasterketa itzel honetan atera behar nuen bai edo bai... Hori bai, eguraldia lagun izan beharko dugu, bertzenaz ez dakit mereziko ote duen...

Hona hemen hamabigarren aste honek utzi dituen datuak:
Denbora orotara: 14 ordu 25 minutu.
Biziketan denbora: 9 ordu 3 minutu.
Bizikletan kilometroak: 264 kilometro
Lasterka denbora: 2 ordu 31 minutu.
Lasterka kilometroak: 33 kilometro.
Distantzia igerian: 6 kilometro.
Rodilloan: 45 minutu.

Bueno, la semana 12 también ha pasado, semana muy buena, en la que ha acompañado el tiempo... Como era la cuarta semana, el volumen de la carrera a pie ha bajado mucho, a pesar de que hemos ido metiendo unos cambios de ritmo.. En bici, la carrera de Isaba me ha dejado un buen punto... El sábado hice un pequeño test en Izpegi, y el resultado fue bueno viendo en que mes estamos... Por otra parte también hemos hecho alguna salidica con la cabra, y muy agusto... A día de hoy me he apuntado a la Media Maratón de Montaña de Bera... A lo mejor esta competicón no es la más idónea para Roth, pero cuando empecé en el triatlón, me atraía el hecho de poder participar en muchas y variadas competiciones, y claro, teniendo una prueba tan bonita y tan cerca de casa... Eso sí, el tiempo tendrá que ayudar, sino..

Estos son los datos que nos ha dejado esta 12. semana:
Tiempo en total: 14 horas y 25 minutos.
Tiempo en bici: 9 horas y 3 minutos.
Kilometros en bici: 264 kilometros
Tiempo corriendo: 2 horas y 31 minutos.
Kilometros corriendo: 33 kilometros.
Distancia nadando: 6 kilometros.
Rodillo: 45 minutos.